晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 凌晨1-3点，胆的排毒。 凌晨3-5点，肺的排毒。此时为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。